Élaborez une routine de détente apaisante à partir d’une main de cartes d’habitudes – prévoyez suffisamment de repos pour franchir le seuil de sommeil avant que votre budget temps ne s’épuise.
Vous recevez une main de cartes d'habitude, chacune avec des valeurs de repos, d'éveil et de temps. Créez une routine qui vous permet de vous reposer suffisamment pour franchir le seuil de la nuit sans dépasser le budget minute - et sans empiler trop d'habitudes excitantes de fin de soirée. Ensuite, allez dormir pour passer la nuit.
Sleep Cycle est un constructeur de terrasses léger qui rappelle une bonne hygiène du sommeil. C'est un jeu, pas un avis médical.
Construire une routine à partir de cartes d'habitudes dotées de valeurs de repos, d'éveil et de temps pour franchir un seuil chaque nuit, c'est l'hygiène du sommeil comme problème de contraintes.
Suivre l'éveil séparément du temps est la distinction originale.
Ils sont réellement différents. Le temps passé au lit n'est pas du sommeil, et les activités qui augmentent l'éveil tard — écrans, caféine, exercice — coûtent du sommeil sans coûter d'heures, c'est pourquoi les conseils portent sur les heures précédant le coucher plutôt que sur l'heure du coucher elle-même.
Sleep Cycle est un constructeur de terrasses léger qui rappelle une bonne hygiène du sommeil ; c'est un jeu, pas un avis médical. Il s'agit d'un jeu par navigateur original et gratuit conçu pour PlayPendium.